日々の生活を良い姿勢で生活するには
2023年7月31日
良い姿勢とは？良い姿勢と言われてどのような姿勢を想像しますか？私は、トレーナーになる前は、スラリと伸びた姿勢で颯爽と歩く姿を想像していました。もちろんそのような姿勢には違いはないのですが、「きちんと正しく筋肉を使って」が […]
壁ひとつで姿勢改善！自宅で出来る簡単ストレッチ術
2023年7月26日
簡単ストレッチ！日常生活で自然と前傾姿勢になりがちなあなた。壁を使って姿勢を確認して、自分の身体がどうなっているか確認してみませんか？そして壁を使った簡単なストレッチで姿勢改善を図りましょう。身体の確認の仕方と毎日数分で […]
一歩を大切に: 正しい歩き方で身体を整える方法
2023年7月14日
はじめにみなさんは自分の歩き方にが信を持っていますか？日常的に何気なく行っている歩行ですが、歩き方なんて習ったことがないので正直、自分流ですね。ウォーキングはお金もかからない健康ライフに簡単に取り入れやすい有酸素運動。も […]
ストレッチポールで健康な身体を手に入れよう！おすすめのエクササイズ
2023年7月3日
日常の忙しさや長時間のデスクワークなどで、身体の疲れやコリを感じることはありませんか？そんなときに役立つのが「ストレッチポール」です。ストレッチポールは、乗って寝るだけで筋肉が緩みます。またその状態からエクササイズをする […]