BOLTスコアで呼吸の質を計測
2023年11月30日
BOLTスコアとは、自分の二酸化炭素への耐性がどの程度あるのかを測定する方法「体内酸素レベルテスト」のことです。このテストは、息を止めて息をしたいと最初に感じるまでの時間を測ります。息を止めると二酸化炭素の割合が増えます […]
正しいニートゥチェスト
2023年11月29日
「ニートウーチェスト」は、腹直筋、腸腰筋、大腿直筋を複合的に鍛える事ができる種目です。お腹ぽっこりが気になる方や姿勢を整えたい方、代謝を上げたい方におすすめのエクササイズです。本記事では、ニートゥチェストを効果的に行うた […]