心のコンディショニング
こころの健康を保つ基本私たちの日常生活で見逃してしまいがちなのが、心の健康です。身体的な健康ほど明白な症状が現れないため、心の不調に気づくのは難しいもの。だからこそ、こころの健康を保つ基本的な点に意識を向ける必要がありま […]
姿勢が悪くなるメカニズム
姿勢が悪くなる原因とは私たちの日常生活において、良くない姿勢をとってしまうのにはいくつかの原因があります。デスクワークやスマートフォンの使用などによる影響は非常に大きく、また、ストレスや緊張状態が続くことも、姿勢を悪化さ […]
生放送の番組に出演します
１月１２日（金）９時～３０分、出演します。鳥越アズーリFMは、検索エンジンから検索して頂くだけで、生放送がすぐ見られるローカル放送局さんです。こちらに出演することになりました。（恥ずかしい…） どんな番組なるの […]
立ちくらみのメカニズム
１．立ちくらみのメカニズムを理解する立ちくらみは、急に立ち上がった時に体験するめまいの一種です。これは、脳への血流が一時的に減少するために起きる現象であり、多くの人々が一生に何度かは経験する自然な反応でしょう。立ちくらみ […]
セカンドキャリア支援！目指すは二刀流！！
【国分寺台FCにお邪魔しました】◆サッカー少年にパフォーマンスアップのための身体の土台作りの講座実施次世代を担う子ども達に向け、①身体を整える事そして②整った身体からパフォーマンスアップにつながるエクササイズの指導を、国 […]
３大栄養素の代謝を助ける副栄養素
私たちの健康と活力を支えるたんぱく質、脂質、炭水化物といった３大栄養素。これらが私たちの体内で効果的に利用されるためには、しばしば見過ごされがちながら極めて重要な役割を果たす「副栄養素」の存在が不可欠です。これら副栄養素 […]
健康な肌に必要な栄養素
健康な肌は美しさの基本であり、そのためにはバランスの取れた栄養が不可欠です。輝くような若々しい肌を保つためには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、そして水分が重要な役割を果たします。今回は、美しい肌をサポートする食生活の秘 […]
BOLTスコアで呼吸の質を計測
BOLTスコアとは、自分の二酸化炭素への耐性がどの程度あるのかを測定する方法「体内酸素レベルテスト」のことです。このテストは、息を止めて息をしたいと最初に感じるまでの時間を測ります。息を止めると二酸化炭素の割合が増えます […]
正しいニートゥチェスト
「ニートウーチェスト」は、腹直筋、腸腰筋、大腿直筋を複合的に鍛える事ができる種目です。お腹ぽっこりが気になる方や姿勢を整えたい方、代謝を上げたい方におすすめのエクササイズです。本記事では、ニートゥチェストを効果的に行うた […]