立ちくらみは貧血ではない
何故立ちくらみが起きるのか一瞬の間、視界がぼんやりとしたり、頭が重く感じる...一度は経鎖したことがある「立ちくらみ」。その原因と、立ちくらみが起きるときの体の動きを理解することは、健康に対する警告信号を受け取るために重 […]
身体のGPS機能を高める
身体のGPS機能とは身体は知らず知らずのうちに自分の身体がどれくらいの大きさで手の長さはどれくらいで、足の大きさはこれくらい・・・などと情報を統合して身体の最新の状態を認知している例えとして私は使っています。身体を認知す […]
筋トレと運動はいつやると良いか
筋トレや運動に適した時間帯とは筋トレや運動をする時間帯は、その効果を最大限に引き出すために重要な要素です。何と言っても、体の状態は一日の中で変化します。体温、血圧、心拍数など、生理的なサイクルがあり、これらを考慮に入れた […]
喉の痛みを和らげる方法
人々が日常生活で感じる不快な症状の一つに、喉の痛みが挙げられます季節外れのインフルエンザも流行ってきましたね。この辛い喉の痛みを和らげるためにはどうすれば良いのでしょうか。和らげる対処法をご紹介します。喉の痛みの原因まず […]
足裏にある3つの大切なアーチ
足裏の3つのアーチとは足裏には身体を支える重要な役割を担っている3つのアーチがあります。これらは内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチに分けられ、たった2％の表面積で全体として立って歩くなどの日常的な動きを支えています。３ […]
ハイハイの力：赤ちゃんの身体と知能の発達に必要なステップ
我が子が初めてハイハイを始める瞬間は、一生の思い出に残るものです。この重要な成長のステップが、どのように赤ちゃんの肉体的、知能的発達に寄与するかを詳しく解説します。目次ハイハイの重要性肉体的な成長への影響知能の発達への寄 […]
正しい姿勢への第一歩：不良姿勢のチェックポイントとは？
日常生活の中で自然と背中が丸まってしまう…何気に身体が不良姿勢になっていることに気づくことありませんか？そのままにしておくと、身体は不良姿勢に慣れてしまい、自分で自然に修正することができなくなってしまいます。そしてその不 […]
家庭での簡単エクササイズ：椅子を使ったおしり歩き
自宅でも気軽に行えるエクササイズの１つにおしり歩きがあります。今回は、床ではなく、誰もが手軽にできる「椅子を使ったおしり歩き」について解説します。 目次なぜ「椅子でもおしり歩き」なのか？「椅子でもおしり歩き」の […]
最適なエクササイズで脂肪を燃やす：脂肪燃焼ゾーンの秘密
適度な運動は健康維持に必要不可欠ですが、特にダイエット目的であれば、脂肪燃焼ゾーンと呼ばれる適切な心拍数ゾーンを知ることが重要です。この記事では、脂肪燃焼ゾーンについて詳しく解説します。 目次脂肪燃焼ゾーンとは […]