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2分から3分程度の簡単なセルフケア動画を配信しています。 https://www.youtube.com/channel/UCOs-Va5JZ2emwKoRq7TuYgg 日常生活の合間に活用できる内 […]

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高齢者のための運動

1. 高齢者の運動の効果と重要性高齢者が運動を行うことは、ただの運動以上の意味があります。加齢に伴う筋力の衰えは、さまざまな生活上の困難をもたらし、高齢者の自立を妨げてしまうのです。また、体力の低下が健康問題を引き起こす […]

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頭皮の健康が美しい顔を作る

1. 頭皮と顔の健康は密接に関連している肌の悩みというと顔を思い浮かべがちですが、実は頭皮の状態が顔の肌に大きく影響しているのです。頭皮と顔は血行やリンパのシステムで密接に繋がっており、頭皮が健康であればそれが直接的に顔 […]

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笑顔のためのシワ、たるみ改善ガイド

1. シワ、たるみを自宅で改善する基礎知識自宅でできることはたくさんありますが、肌のシワ、たるみを改善する方法もその一つです。年齢を重ねることにより気になってきますが、正しい知識と地道なケアで見違えるような効果を期待する […]

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片付けが苦手な脳をスッキリさせる方法

1. 片付けが苦手な脳のメカニズム片付けが苦手なのは、個性だけの問題ではありません。脳の仕組みによって、片付けのスキルに差が生じることがあるのです。特に、断捨離ができない、いつも散らかっているといった状況は、脳のメカニズ […]

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肩こり解消はウンウンイヤイヤでOK

1.ウンウンイヤイヤ体操の基本 ウンウンイヤイヤ体操は、子どもたちにも親しまれる単純ながら効果的なエクササイズです。基礎となるのは、首を縦に振る「ウンウン」と横に振る「イヤイヤ」の動作です。このシンプルな動きが […]

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目の健康を守る知識

1.白内障とは何かを基礎から理解 目に見える世界が徐々にぼんやりと曇ってきたら、それは「白内障」かもしれません。透明であるべき水晶体が濁ることによって視界が悪化する病気で、年齢を重ねることによって起こる可能性が […]

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アロマで集中力アップ!効果的な使用法ガイド

1 アロマと集中力の科学的関係 忙しい日々のなかで、集中力を高める手立てとしてアロマセラピーが注目されています。香りのなかには、私たちの脳に作用し、集中力を向上させるものがあるのです。この文では、そうしたアロマ […]

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高血圧 対策と予防のすべて

1 高血圧とは何か 知っておくべき基本情報高血圧とは、血圧が通常よりも高い状態を指します。人間の血管に流れる血液は一定の圧力を持っており、その数値が基準よりも高くなると高血圧と診断されます。健康を維持する上で、高血圧は見 […]

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