肩こり解消はウンウンイヤイヤでOK
１．ウンウンイヤイヤ体操の基本 ウンウンイヤイヤ体操は、子どもたちにも親しまれる単純ながら効果的なエクササイズです。基礎となるのは、首を縦に振る「ウンウン」と横に振る「イヤイヤ」の動作です。このシンプルな動きが […]
アロマで集中力アップ！効果的な使用法ガイド
1 アロマと集中力の科学的関係 忙しい日々のなかで、集中力を高める手立てとしてアロマセラピーが注目されています。香りのなかには、私たちの脳に作用し、集中力を向上させるものがあるのです。この文では、そうしたアロマ […]
高血圧 対策と予防のすべて
1 高血圧とは何か 知っておくべき基本情報高血圧とは、血圧が通常よりも高い状態を指します。人間の血管に流れる血液は一定の圧力を持っており、その数値が基準よりも高くなると高血圧と診断されます。健康を維持する上で、高血圧は見 […]
理想の美脚を手に入れる秘訣
理想の美脚を目指す第一歩 美脚になるための基本理論 美脚を妨げる生活習慣の見直し シルエット重視！美脚に見えるポーズ美脚に導く具体的エクササイズ 下半身を鍛えるストレッチ方法 自宅で簡単にできる美脚トレーニング 美脚に効 […]
五十肩解消への効果的なアプローチ
五十肩の原因を知る 五十肩とは何か 五十肩発症のリスクファクター 年齢以外の五十肩の原因五十肩の症状と診断 五十肩を識別する主な症状 医師が行う五十肩の診断テスト 五十肩の検査と診断の過程自宅でできる五十肩対策 日常生活 […]
呼吸回復 エクササイズ
呼吸を改善するための基本テクニック 深呼吸の効果とその実践方法 腹式呼吸の手順と健康へのメリット 胸式呼吸と腹式呼吸の組み合わせ ストレス解消に効く呼吸エクササイズ リラックスを促す呼吸法 短時間でできる呼吸練 […]
サラダノンオイル派必見の真実解説
サラダノンオイルがNGと言われる理由 必要な脂溶性ビタミンの吸収阻害 味わいと満足感の低下リスク 総合的な栄養バランスへの影響ヘルシー志向のミスコンセプト カロリーと栄養の誤解 ダイエットと健康の違い ノンオイルの落とし […]
身体を整える専門家二刀流養成プログラム
当法人は身体を整える専門家の育成を目指しています。グループレッスン講師とパーソナルトレーナーの二刀流の専門家です。実は代表の私も二刀流です。育成するトレーナーはご自身の目標に合わせて講師スタイルが選べるように3段階ありま […]
