呼吸トレーニングで不調を解消！正しい呼吸について知る
2023年6月26日
はじめにここでは、呼吸トレーニングで不調を解消するための呼吸法をご紹介します。パトリック・マキューン著の「人生が変わる最高の呼吸法」（かんき出版）での内容がとても興味深く、実際に現場でも取り入れている方法です。特に意識し […]
腰痛の原因と効果的なエクササイズの方法とポイント
2023年6月19日
はじめに腰痛は現代社会で非常に一般的な問題となっています。悪い姿勢や運動不足などの要因が腰痛の原因とされており、その予防や軽減にはエクササイズが効果的であることが知られています。ここでは、腰痛の原因とエクササイズ方法やポ […]
美脚への道！脚の美しさを追求するための最初の一歩
2023年6月16日
はじめに美しい脚は多くの人々の憧れです。美脚を手に入れることで、自信を持ち、魅力的な姿をアピールすることができます。ここでは、美脚の正しい脚の位置や簡単なケア、初級的なトレーニング方法などご紹介します。美脚のとは？脚の正 […]
膝の健康を守るために知っておきたい！内側広筋の重要性
2023年6月12日
はじめに膝の健康を守るためには、内側広筋という筋肉の存在を知っておくことが重要です。内側広筋は、膝関節の安定性に関わる筋肉です。ここでは、内側広筋の機能や役割、そして内側広筋のトレーニング方法について解説します。膝の問題 […]