自宅で簡単にできるエクササイズ新着!!
2024年10月14日
1. 自宅エクササイズの重要性大腿四頭筋の筋肉は、30代をピークに80代は半分になるそうです。年齢に伴う筋力低下は、必ず起こる現象のため、そのリスクを減少させるためには、日常的に体を動かすことが必要です。また、日々感じる […]
心と身体を整えるセルフケアの実践方法とは？
2024年10月7日
1. セルフケアの基本とはセルフケアとは、自分自身の健康と幸福を守るために、自ら行うさまざまな活動を指します。適切なセルフケアは、ストレスの軽減や心身の健康維持に役立ちます。特に、現代社会では忙しい生活とストレスが増加し […]