パーソナルとグループの二刀流を始めたきっかけ新着!!
パーソナルトレーナーとして活動開始 パーソナルトレーナーの認定を受け、活動を開始しました。その時は日中、公共施設のコミュニティセンターで仕事をしていましたので夜だけ身近な知り合いを中心に、パーソナルで施術を始めました。最 […]
身体が変わると考え方が変わる
加齢と諦めていた私 トレーナーの勉強を始めて半年ほど経過した時、自分の健康診断がありました。その時、体重など肥満に対しての数値がイエローだったと記憶しています。 実は、自分自身の身体はトレーナーとは程 […]
４０代主婦が学び始めた理由
きっかけ 私がトレーナーになったきっかけは、子どもの怪我でした。３人の子どもはサッカーを頑張っていたのですが、一番下の娘が膝が痛くなり、今までの動きができなくなってしまったからです。 それまで私は、身体の専門家 […]
社会人が教室を持つメリット ― 副業・地域貢献・健康維持
社会人にとってセルフケア教室は、「収入」だけでなく「生き方」を広げる選択肢です。自分の健康にも直結しますが、人を笑顔にできるとても心を豊かにする仕事です。 ■ 副業としての魅力 体力を削らない継続しやすいスキル […]
大学生が教室を持つメリット ～就活・副収入・人間力
大学生がセルフケア教室を持つことは、単なるアルバイト以上の価値があります。 ■ 就活で強みになる理由 教える経験人前で話す力企画・運営力 「健康×教育×地域貢献」は、企業からの評価も高い分野です。 ■ […]
教室講師に必要な「伝え方の技術」とは？
良いプログラムでも、伝え方次第で効果は大きく変わります。 講師に必要なのは「上手に教える力」より「安心させる力」。 ■ 声かけの基本❌「もっと伸ばして！」⭕「気持ちいいところで止めましょう」 […]
大学生向け：姿勢改善と集中力UPのセルフケア
大学生は意外と・長時間の座学・スマホ・レポートで、身体が固まりやすい世代です。 姿勢を整えることは、集中力・呼吸・疲れにくさ に直結します。 ■ 試験前に使えるセルフケア ① 座ったまま姿勢リセット（2分）・骨 […]
デスクワーカー向け：肩こり・首こりが取れる教室の作り方
デスクワーク中心の生活では、肩・首・背中が「動かない状態」で固まりがちです。 この教室の目的は、鍛えることではなく「本来の動きを取り戻すこと」。運動が苦手な人ほど、効果を実感しやすい内容です。 ■ 1回のクラス構成例（6 […]
朝のリセットルーティン ～たった３分で体が軽くなるセルフケア
ここからは実践です。忙しい学生にも、疲れが溜まりやすい社会人にもぴったりの「朝3分ルーティン」。「これだけで朝の身体が違う」と人気の高いメニューです。 ■ 1．胸式呼吸と腹式呼吸を正しく行って自律神経を整える（60秒）朝 […]