【STEP4】脚を整えて元気を取り戻す！「むくみ」を根本から見直し、ホッソリの脚も夢じゃない！！新着!!
はじめに 「靴下を重ね履きしても冷える」「脚がダル重でこむら返りも頻繁におこる」「代謝が落ちて太りやすくなった…」そんなあなた、“冷え体質”ではありませんか？ 冷えの正体＝「流れ」が滞ること  […]
【STEP3がヤバい】骨盤ぐらつき卒業！体幹が勝手に目覚める“骨盤安定プログラム”
はじめに 今日は【STEP3】、"骨盤周りの安定性を高める”内容です。こんなこと、心当たりありませんか？お腹に力が入りにくい腰が痛くなった体幹トレしてるのに効果を感じない脚が太く見える、反り腰が治らないこれ、ぜ […]
【STEP2】“軸がある人”はなぜ美しい？姿勢・歩き方・メンタルまで変える「中心軸」の整え方
「ブレない自分」って、身体にも通じている たとえば、こんな人いませんか？立ち姿が自然に美しい歩き方にムダがない話す姿に安定感があるそれ、全部「身体の中心軸」が整っている証拠です。 「軸」がブレると何が […]
【STEP1：背骨を整える】“たった１つ整えるだけ”で体が軽くなる！あなたの不調は背骨から来ている？
はじめに前回ご紹介した「14の整えステップ」、今日はその第1弾。いよいよ本題に入っていきます。テーマは…＼ 背骨を整える！ ／あなたは自分の“背骨”がどうなっているか、意識したことありますか？ 背骨がズレるとど […]
【保存版】"整える"だけで人生が変わる!? 話題の14ステップ・ボディメソッドを完全解説！
はじめに「なんだか最近、疲れやすい」「代謝が落ちた気がする」「運動しても結果が出ない…」そんなあなたへ。実は、身体の"中心"が整っていないと、どんな努力も空回りすることがあるんです。今回は、今話題の「14の整えメソッド」 […]
ジムに所属しないジムをもたないトレーナーになる
スポーツクラブなどの企業に就職せず、ジムも持たないトレーナーとして自由に活動する働き方についてご提案したいと思います。 ジムに所属しないで活動するメリット １．個性をいかせる自分のオリジナルなサービス […]
デュアルキャリア：競技とコンディショニングトレーナー
自身の競技経験を活かしながらトレーナーとして活動する新たな可能性について深堀します。 デュアルキャリアのメリット 競技へのメリット①パフォーマンス向上 トレーナーとしての知識や理論は、競技者として自身 […]
アスリートのデュアルキャリアを考える
セカンドキャリアとデュアルキャリア セカンドキャリアとは、引退後の次のキャリアについて考える事を指しますがデュアルキャリアとは、現役のころから別のキャリアの道を進むために準備する事を指します。（競技と仕事の両立 […]
オリジナルの指導プログラム
健康講座といえば身体の筋力アップや姿勢改善エクササイズなどエクササイズで改善するプログラムが大半です。 動かすことで代謝もあげ、程よく疲れることで満足感も得られますね。 でも、姿勢が乱れている方、身体 […]
ジムを持たないトレーナー
トレーナーと言ってもアスレチックトレーナーメディカルトレーナーストレングストレーナーコンディショニングトレーナーなどさまざまです。 ジムにもトレーニングマシンを置いていたりピラティスマシンを置いていたりこちらも […]