【STEP5】冷えや代謝アップのコツ!深部体温を上げて腸の活性を目指せ!!
2025年6月23日
はじめに あなたの平常体温は何度ですか?35.5℃以下 がん細胞が活性36℃以下 自律神経不調、消化器障害、婦人科系疾患36.5℃以下 こり、はり、むくみ 平常体温は、36.7~37.2℃あると良い […]
【STEP4】脚を整えて元気を取り戻す!「むくみ」を根本から見直し、ホッソリの脚も夢じゃない!!
2025年6月16日
はじめに 「靴下を重ね履きしても冷える」「脚がダル重でこむら返りも頻繁におこる」「代謝が落ちて太りやすくなった…」そんなあなた、“冷え体質”ではありませんか? 冷えの正体=「流れ」が滞ること  […]
【STEP3がヤバい】骨盤ぐらつき卒業!体幹が勝手に目覚める“骨盤安定プログラム”
2025年6月10日
はじめに 今日は【STEP3】、"骨盤周りの安定性を高める”内容です。こんなこと、心当たりありませんか?お腹に力が入りにくい腰が痛くなった体幹トレしてるのに効果を感じない脚が太く見える、反り腰が治らないこれ、ぜ […]