身体について「学ぶ」ことの大切さ

セルフケアのプログラムは、「学び」があります。

トレーナーを目指す人が学ぶような身体や筋肉について学びますが、

これは、身体を健康に導きたいなら知っておいた方が良い情報です。

また、知っていた方がセルフケアが楽になる、身体が楽になるお得な情報だったりします。

私は、１０年以上講座などでセルフケアをお伝えしてきました。

そして今では、地元で人気の講座となっておりますが、

理由は、

「理論的にわかりやすかったので必要性に駆られてセルフケアを

毎日やり始めた。」

この一言です。

代謝をあげるエクササイズメインの運動や体操教室は、

先生のところでみんなと一緒に行う楽しみと体力アップなどの目的があります。

その点、このセルフケアの目的は、

ご自身がご自宅で進めていただけるように「自分の身体をマネージメント」できることです。

スポーツ選手であれば、

パフォーマンスアップに向け、身体をいつでも万全な体制に整えておくということです。

そのため、筋肉や身体のしくみについて必要なことだけですが、

学んでいただき正しい知識を持ってもらいます。

そして、関節を正しく動かすエクササイズを行います。

身体って楽な動きになりやすく、それが関節に負荷がかかっている場合があります。

これがケガや痛みになるのです。

「学び」と「エクササイズ」を融合した独創的なプログラム

「からだを整えるセルフケア」です。

なぜ、そのエクササイズが必要なのか。

なぜ、その手技で身体のストレッチを行うのか。

理由が理解できると継続性が高まります。

これをやると頭がよくなるよ。って言われると

やってみようかなと思いますよね。

そして

この身体を整えるセルフケアは、即変化が体感出来るので

みなさん、辞められなくなるのです（笑）