パフォーマンスアップにつながる 【身体の土台づくり】

スポーツをすると効果がないどころか

ケガのリスクが高まります。

 

そこで身体の関節のポジションや

筋肉のバランスを整えることが

とても大切です。

 

「エクササイズ」と

「身体や筋肉についての学び」を

融合した身体を整えるプログラム！

ケガなくスポーツができる身体づくりをセルフで行えるように自己管理能力を育て
いつでもベストパフォーマンスの身体が維持できるようサポートを行います。

 

ケガをしない身体づくりで

自分の身体をマネージメントしていきましょう！

１．身体の正しいポジションの認識や身体の仕組みなどについて学びます。

　　⇒学ぶ事で「なぜ」「どうして」などの悩みの解消に役立ち、
　　　その理解が「だからこうする」という行動変容につながります。

２．身体を整えるために「①緩める」と「②動きの再学習」を行います。

　　⇒身体が即変化することで良い状態を認識でき、継続の意識が高まります。
　　⇒動作や関節の動きの再学習を行うことは、ケガをしやすい動きの修正や
　　　最終的にはパフォーマンスアップにつながります。

1回2時間の内容です。

 

1日目　疲労回復

2日目　動作の癖から筋肉のバランスを整える

3日目　呼吸と体幹

4日目　動作学習

 

 

いつでもベストコンディションでパフォーマンスアップを狙えるような

身体づくりを行っていきましょう。

 

セミナー開催中です。

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